Douleur, cicatrice, alimentation, reprise des activités : les bons réflexes pour une convalescence sereine, rassemblés par l’équipe médicale AfterClinic.
Ces conseils sont généraux. Les consignes de votre chirurgien priment toujours : elles sont adaptées à votre intervention et à votre situation.
01
Le retour à domicile
Les premiers jours à la maison posent souvent le plus de questions. Quelques préparatifs simples rendent ce moment plus serein.
Préparez votre logement avant l’intervention : objets du quotidien à portée de main, passages dégagés, tapis retirés pour éviter les chutes.
Prévoyez qu’un proche soit présent, au moins le premier soir et la première nuit après votre sortie.
Gardez vos documents de sortie au même endroit : compte rendu, ordonnances, consignes et numéros utiles.
Ne conduisez pas tant que votre chirurgien ne vous y a pas autorisé.
Activez votre compte AfterClinic avant l’opération pour retrouver vos consignes dès la sortie.
02
La douleur
Une douleur modérée est attendue après une intervention. Elle doit diminuer progressivement au fil des jours.
Prenez les antalgiques prescrits aux horaires indiqués, sans attendre que la douleur devienne forte.
Ne dépassez jamais les doses prescrites et n’ajoutez pas d’autre médicament sans avis médical.
Selon les consignes reçues, le froid (poche de glace protégée par un linge) et la surélévation du membre opéré peuvent soulager.
Notez l’intensité de votre douleur dans l’application : son évolution aide l’équipe à adapter votre suivi.
Signalez toute douleur qui augmente au lieu de diminuer, ou qui ne cède pas au traitement.
03
La cicatrice et les pansements
Une cicatrice bien protégée cicatrise mieux. Suivez précisément les consignes de soins remises à votre sortie.
Lavez-vous soigneusement les mains avant et après tout contact avec le pansement.
Respectez le rythme de réfection des pansements indiqué par votre équipe ou votre infirmière.
Ne retirez pas les fils, agrafes ou bandelettes vous-même, et n’appliquez aucun produit non prescrit.
Demandez quand la douche et le bain sont autorisés : la règle dépend de l’intervention.
Une fois la cicatrice refermée, protégez-la du soleil pendant plusieurs mois.
En cas de doute, envoyez une photo de votre cicatrice à l’équipe depuis l’application.
04
Alimentation et hydratation
Bien manger et bien boire fournit à votre corps l’énergie nécessaire pour cicatriser.
Buvez régulièrement tout au long de la journée, sauf restriction indiquée par votre médecin.
Privilégiez une alimentation variée, riche en protéines, fruits et légumes.
Fractionnez les repas si l’appétit est faible dans les premiers jours.
Évitez l’alcool pendant votre convalescence, notamment pendant la prise d’antalgiques.
Après une chirurgie digestive ou bariatrique, suivez strictement le régime spécifique qui vous a été remis.
05
Sommeil et repos
La fatigue après une opération est normale et peut durer plusieurs semaines. Le repos fait partie du traitement.
Accordez-vous des temps de repos dans la journée, sans rester alité en permanence.
Gardez des horaires de coucher réguliers et limitez les écrans le soir.
Adoptez la position de sommeil recommandée pour votre intervention.
Si la douleur vous réveille, parlez-en à l’équipe : le traitement peut être ajusté.
06
Bouger et reprendre ses activités
Bouger tôt, à son rythme, favorise la circulation et la récupération. La reprise se fait par étapes.
Levez-vous et marchez un peu plusieurs fois par jour, dès que l’équipe vous y autorise.
Réalisez les exercices de rééducation prescrits, sans forcer au-delà de la douleur.
Évitez de porter des charges lourdes tant que votre chirurgien ne l’a pas autorisé.
La reprise du travail, du sport et de la conduite se décide avec votre chirurgien, selon l’intervention.
Portez la contention ou l’attelle prescrite aussi longtemps qu’indiqué.
07
Les médicaments
Un traitement bien suivi évite de nombreuses complications. L’application vous rappelle chaque prise.
Suivez votre ordonnance à la lettre : doses, horaires et durée du traitement.
Si un traitement anticoagulant vous a été prescrit, ne l’interrompez jamais sans avis médical.
Signalez tout effet indésirable : nausées, démangeaisons, constipation, somnolence.
N’arrêtez pas de vous-même un antibiotique, même si vous vous sentez mieux.
Gardez la liste de vos traitements habituels et demandez s’ils doivent être repris ou suspendus.
08
Le moral
Une opération est aussi une épreuve émotionnelle. Fatigue, inquiétude ou baisse de moral sont fréquentes.
Acceptez que la récupération prenne du temps et fixez-vous de petits objectifs quotidiens.
Restez en contact avec vos proches et n’hésitez pas à demander de l’aide.
Posez vos questions à l’équipe AfterClinic : aucune question n’est inutile.
Si l’anxiété ou la tristesse persistent, parlez-en à votre médecin.
Les signes qui doivent vous alerter
Contactez sans attendre votre chirurgien ou l’équipe AfterClinic depuis l’application si vous constatez :
Une fièvre supérieure à 38 °C, ou des frissons
Une douleur qui augmente au lieu de diminuer, ou qui résiste au traitement
Une cicatrice rouge, chaude, gonflée, qui s’ouvre ou laisse s’écouler du liquide
Un saignement qui ne s’arrête pas
Un mollet douloureux, chaud ou gonflé
Des nausées ou vomissements persistants, l’impossibilité de boire ou de s’alimenter
Essoufflement, douleur dans la poitrine, malaise ou saignement abondant ? Appelez immédiatement les secours.